person20代/女性 -
病院で不眠症と診断された訳ではないのですが、中々早くに寝たくてもねれず毎日3時間、4時間睡眠になっています。眠れずに仕事に行くこともあります。早くに寝れた日があっても次の日にはまた遅くなったり、まだ起きていたいという気持ちがあったり、いろいろ考えてしまったりすると寝れなくなります。気持ちでは早く眠りたいのですが…
何か良く眠れる方法はありますか？
あとこれは不眠症なのでしょうか？
回答よろしくお願いいたします！
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