足の甲が骨折しました

30代/女性 - 2018/07/27

トレイルランニングにより足首を５月末から捻挫して治ってはいないけど練習、レースに出て、最終７月１日のレースで休足に入りました。それからロード、山のランは控えて、自宅で体感トレーニングやヤーナリズムのベリーダンスをしていました。そしたら１週間来るまえに足の甲が痛いなぁと。高校の時に足の甲が腱鞘炎になったことがあり、同じ場所だったのでまた腱鞘炎かなと自宅トレーニングは毎日続けて週一回ランニングをしていました。ところが日に日に痛くなり、３週間すぎた昨日、なにもしてなくてもズクンズクンと疼くような痛さがあり、痛みが増してるので、病院に行きました。MRIを撮ることになり、結果、骨折してると言われました。予想外の結果にパニクり、どのくらいでランニング復帰してよいのか聞くのを忘れてしまいました。
しかも私は左足だけ、ぐねるし、怪我が多いのですが、左足がとくにハイアーチだそうです。右もしっかり土踏まずあるけどキレイだと。立っていても左は親指側が浮いてるような、外側に体重をかけてしまうみたいです。よくわからないけどインソールも作ることになり足型もとりました。インソールはあったほうがいいですか？驚いているので色々、書いてしまいましたが、走るのはいつから走れるのか？レースに復帰はいつからできるのか、この29日に山へ行くことになってましたが歩いてもやっぱり行ってはいけないですか？またインソール作ることになったときに疲労骨折の場合ならと言われたのですが私の状態は骨折なのか疲労骨折なのかこれに違いはあるのですか？
よろしくお願いいたします。