こみ上げるイライラを解消したい。

40代/女性 - 2018/07/29

ここ２～３日、イライラして頭痛がしてしまいます。
子どもの件で ずっとストレスを抱えていて、それが一段落した頃からです。
一段落したのだから、気分的に楽になるはずだったのに…。
仕事に行くことに関しては、面倒くさいと思いつつ、人間関係も悪くなく、行ってしまえば笑い話も絶えず、不快な思いをすることはありません。特に不満もありません。
ただ一つ、多汗症のせいもあり ここ２～３週間、頭がビショビショになってしまうのが恥ずかしく、毎朝「今日も汗かいちゃうな…」と憂鬱な思いがありました。
ゆっくりしたくても「寝込む＝悪」という思いが昔からあり、我慢してしまいます。調子が悪くても、周囲に悟られないようにしてしまいます。
実は数年前に鬱→パニック障害を経験していて、現在は ほぼ完治といった感じなのですが、再発してしまうのではと心配でなりません。主治医は「健康な人でも、イライラや面倒くさいなど普通にあることですよ。」って言って下さったのですが…。
今、仕事を辞めるわけにはいきません。私が働かないと、子供達の学費が払えません。なので、また再発するわけにはいかないのです。
年齢的に更年期も絡んでいるのかもしれません。
まとまりなくて、すみません。
どうやりすごせば良いのでしょうか？。