ストレスによる不眠症・体調不良

20代/女性 - 2018/07/31

人間関係で苦しんでいます。ある会社の方に連絡を無視されています。昔ストレスのあまり愚痴を言っていた事が、本人へ伝わったのが原因かも知れません。毎日顔を合わせることはありませんが、他の社員と仲良く連絡しているという話を聞くととても胸が痛みます。一時期の感情で愚痴を言ってしまっていましたが、本当は相手のことは嫌いではなかったのだと今更気がつきました。
完全に自業自得だと言われても仕方なく、今後は絶対そのような愚痴は言わないと心に決めました。そして今回の事は勉強だと思い、気にしないようにしているのですが、どうしても自分が嫌われているということが頭から離れず仕事も全く集中できません。家に帰り早く寝ようとしましたが、10分に1回目が覚めるのを繰り返し、その10分間に見る夢もその相手に嫌わられる内容のものです。何度も起きては吐き気に襲われ、嗚咽が止まらず、3日目にして会社に行けなくなりました。
私が完全に悪いので耐えるしかないのかも知れませんが、日常生活に支障をきたし身も心もボロボロです。とにかく心が重く、何をやってもその事が頭に浮かび楽しくなく、食事も喉を通りません。一人暮らしのため、近くで支えてくれる人もいません。元々ストレスを受けやすい体質で、学生時代には人間関係でノイローゼになったり、気胸になったことがあります。

どのようにしたら考えずに済むように、また、周りの目を気にせず自分を許せるようになるのでしょうか。またこれは体質的なものなのでしょうか。心身ともに本当に辛く、苦しいです。宜しくお願い致します。