妊娠中の運動と青汁について

person30代/女性 -

妊娠17週の妊婦です。つわりも落ち着き一人目の時は20キロ太ってしまったので今回は体重管理を気を付けようと思いつ簡単な運動をしようと思うのですが、踏み台昇降はしても大丈夫ですか？10分くらいを目安にしようと考えています。あと妊娠前は食前に便秘解消の為にノンカフェイン、無添加の大麦若葉の青汁を飲んでいました。青汁は妊娠中も続けて飲んで大丈夫ですか？飲んでいい場合は量などどのくらい大丈夫ですか？妊娠前は朝昼晩の食前に飲んでいました。

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