慢性不眠
person20代/女性 -
初めて２０歳の頃に不眠症になり、今では慢性不眠症と診断され、眠っても全く眠った感じがありません。友達に認知行動療法をすすめられましたが、ネットで調べてもイマイチよくわかりません。
多分、私は精神性不眠症とゆうものです。１日中寝れないことばかり考えています。仕事も辛くて眠たいのに眠れず毎日体が疲れとれなくて泣きたくなります。
何かいい方法はありませんか。
眠っても寝た感覚がないので寝るのが怖いです。
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