外出先で毎回感じる吐き気

person20代/女性 -

去年の9月から仕事のストレスで会社を辞め、11月頃まで引きこもりでした。それからはちょこちょこ出かけてますが、出かけると立ちくらみ、吐き気がします。
1人で外出すると具合が悪くなったらどうしようとばかり考えます。
人混みや電車に乗る前も緊張し常に具合が悪くなった時の事ばかり考えます。
出かける場所も家から近い所ばかりで遠出は不安です、
どうしたらいいですか？

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