血液検査に関して
person30代/男性 -
回答ありがとうございます。
今日の午前中に内科を受診し、血液検査をしました。結果は、次の通りです。
悪玉コレステロール140
善玉コレステロール57
LDL/HDL比2.5
中性脂肪106
クレアチニン1.19
eGFR57.8
尿酸7.5
尿素窒素14
ナトリウム143
カリウム3.9
クロール102
カルシウム10.1
アルブミン4.9
コリンエステラーゼ466
AST18
ALT28
γ-GTP27
血糖値（空腹時）110
HbA1c（NGSP）6.0
白血球69.0
赤血球463
ヘモグロビン15.5
ヘマトクリット44.8
MCV96.8
MCH33.5
MCHC34.6
血小板数30.3
好中球（%）52.5
リンパ球（%）40.0
単球（%）6.5
好酸球（%）0.7
好塩基球（%）0.3
好中球数36.2
リンパ球数27.6
単球数4.5
好酸球数0.5
好塩基球数0.2
身長174.5cm
体重68.5kg
以上です。
気になるのは、腎臓に関する数値です。
クレアチニン1.19
eGFR57.8
尿酸7.5
食事には気をつけているつもりですが、なかなか結果に繋がりません。
例えば、本格的な食事ををする前に必ず生のキャベツをお皿に三杯食べています（夕食のみ）。HbA1cと血糖値も高めなので、毎日30分のウォーキングを行なっています。
どの様な食事やどのような運動を取り入れればいいでしょうか？
宜しくお願いします。
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