スポーツ時、脱水予防の飲み方
person10代/男性 -
中2の息子が、サッカーをしており、これまで何度か脱水による血尿が出ました。
その都度受診し、様々な検査をし、特に異常はなく、翌日には綺麗な尿にもどるので、病院では心配いらないと言われていますが、久しぶりに今日血尿がでました。
常に気をつけており、ハードな遠征などの時は前日から食事に気をつけて、味噌汁やOS1などを飲みます。もちろん、練習中は水ではなく、ポカリとOS1を飲み、予防に気をつけているので、血尿もずっと出ていませんでした。
久しぶりに今日血尿が出ました。
ここ1週間、遠征が続き、炎天下の中、試合でした。たたでさえ、汗かきですが、いつも以上に水分（ポカリ、OS1、時々水）をとるので、ほかのチームメイト以上にユニフォームはズボンまで、絞れるほどの汗をかいていました。
飲むから汗の量も増えているので、飲むことが悪影響を与えていたのかと思いました。今日はポカリを3リットル、OS1を1リットル〜1.5リットル飲んだそうです。
適切な飲み方がわかりません。
アドバイスいただきたいです。
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