person60代/男性 -
1ヶ月ほど前に荷物の積荷を3時間ぐらいやったら次の日右腰が痛くなりその後腰に負担をかけないようにしてましたが3週間後また1時間ぐらいの軽い積荷ををしたら痛みが酷くなりました
1週間後にゴルフに行くので練習に行ったら悪化しました
寝ようと腰を下ろし横になろうとする腹筋を使うときに痛みが強いです
ゴルフに行きたいので速攻で治す方法を教えて下さい
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