体調変化に対する過剰な不安の対処

person30代/男性 -

身体に少しでも不調が出ると、悪い病気の兆候なのではないかと疑心暗鬼になってしまいます。例えば背中のわずかな鈍い痛み。いつのまにかできた発疹。頭痛。たまに物を持った時に出る微妙な震え等、実は大したことがないのに、つい余計でかつ悪いように思ったり考えたりします。これがストレスとなっており、このストレスでかえって身体を悪くしてしまいそうです。この状況をどう乗り越えたら良いのでしょうか？

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