加害恐怖中の考え方のアドバイスをお願いします
person20代/女性 -
加害恐怖を患っております。
ふとした瞬間に攻撃的なビジョンが頭に浮かび、冷静に「ばかばかしい笑」「いやそんなことするわけないじゃん笑」と突っ込んでみたりしています。
この対処法で改善は見込めるでしょうか?
また、もっと「こういう風に考えるといい」「こうするといい」というアドバイスがあれば是非教えてください。
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