浮腫みについて

40代/女性 - 2018/08/14

足がパンパンに浮腫んでいて痛いです。
指で押すとくっきり痕が残る状態です。

この数日「少し浮腫みが出ているな」とは思っていましたが、今日は出かけて１日ショッピングモールにいました。店内は涼しかったのであまり水分はとらなかった為かトイレは朝出かける前に行っただけで、帰ってくるまでの半日一度も行きませんでした。更に店内を少し見て回りましたが、ほとんど椅子に座って食事やおしゃべりで時間が過ぎました。夕方には足が浮腫んできて痛み出しました。

帰宅後トイレに行ったらかなり濃い色の尿が出ましたが、量は多くはありません。利尿効果があるらしいルイボスティーを飲み、メニエール病で処方されている五苓散も服用しましたが尿は出ず、浮腫みも変わりません。

元々浮腫みやすく、主治医には「貧血が強いし、Albが低いから」と言われています。輸血前に貧血が酷くなると浮腫みも酷くなりますが、時期的にまだそんなに酷くないと思いますし、こんなに浮腫んだのは久しぶりです。腎機能には異常はありません。

足首を回したり、かかと上げやスクワット等のストレッチも試しましたが変わりません。

今気になるのは足の浮腫みだけで、顔や手は浮腫んでいないと思います。顔は目がくぼんでいて、二重瞼が「三重瞼？」とい感じになっています。
これは何でしょうか？
どうしたら治まりますか？