低タンパク
person20代/女性 -
フラフラが続いたので
病院に行き血液検査をしました。
貧血などは無かったのですが
総蛋白が6.4で異常があり
ALTが73で異常ありでした。
元々、食生活が酷くて
糖質、脂質中心で
お腹いっぱい食べてました。
最近もコンビニのお弁当など
外食が中心になっています。
豆腐などのタンパク質も
摂ってはいるのですが
この結果なので
大きい病気かと不安です。
再検査をする予定ですが
自分でできる改善方はありますか
現在の食生活
外食多め 糖質、脂質多め
野菜、大豆たまに
缶コーヒーをやめられない
タバコを吸う
体調
フラフラ イライラ
やる気が出ない
浮腫みは無し
排便はキチンとある
(便秘は無く下痢はたまに)
食生活を改善しなくてはと
思っていますが
具体的にどのような風に
変えてけばいいでしょうか？
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