更年期、自律神経

40代/男性 - 2018/08/20

三年前の夏に胃潰瘍、十二指腸潰瘍から体調に様々な所に異変が起こり、
肩凝り、早朝覚醒、目の奥痛み、光が眩しい、のどに詰まった感、耳鳴り、しびれ、頭痛、緊張感、不安、火照り、朝起きた時に疲労感など様々症状が出ました。現在は、潰瘍完治はしましたが
特に、肩凝り、耳鳴り、夕方になると頭痛、目の奥痛み、緊張感などが残ってます。心療内科、耳鼻科、眼科、神経内科
泌尿器科(男性更年期)などで治療しています。治療する科により様々な病名。
原因は、仕事でのストレスが三年前に激務と上司との揉め事などはわかってますが、そんなにストレスを感じてませんでした。少しずつではありますが受け入れながら回復はしてますが、緊張感、肩凝り、頭痛、目の奥痛みしびれなどはなかなか改善しません。気分も落ち込むこともなく、治して元に戻ることしか考えていません。会議、外食などに行くと変な緊張感から肩凝りなどが酷くなります。
パニック、過呼吸などはありませんが。
散歩したりストレッチ、マッサージなど、漢方薬などを試してます。朝起きた時に筋肉痛みたいな症状も出ます。
更年期？自律神経？身体に勝手に症状が出るのがしんどいと思うこともあります。現在は多少はストレスはありますが
何か良い改善方法や、やはり自律神経が原因でしょうか？
何か良いアドバイスがありましたらお願いします。