暑くて暑くて眠れなくて困ってます。
person20代/女性 -
10代後半あたりからでしょうか。
体温調整がうまくできなくなった気がします。
特に寝る時なのですが、夏は暑くてたまらず、アイスノンを3つ当てて寝ています。それでも寝苦しくて夜中に目が覚めてクーラーをつけるのですが、20-24度くらいに設定しないと眠れません。タイマーをかけるとクーラーが切れたらまた目がさめるのでついついつけっぱなしで寝てしまうのですが、朝喉が痛く、全身倦怠感があり疲労が取れません。
冬は冬で寒くて寒くて眠れず、電気毛布を最強にしないと眠れません。まるで高齢者です…手足が氷のように冷たいです。毎日お風呂に浸かったり生姜湯を飲んだりなどはやってみましたが…
これは自律神経失調症ですか？何か治療したほうがいいですか？生活習慣の見直ししかないでしょうか…
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