頸部痛の緩和方法について

person50代/男性 -

1月に頸椎ヘルニアと診断され、1カ月は痛くて寝れないぐらいだったのですが、だんだん痛みがなくなっていたのですが、最近また頸部の痛みが出てきましたどうしたらこれ以上悪化しないでしょうか？

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