椎間板ヘルニアの時の寝る姿勢について

person30代/男性 -

3月にMRIをとりましたら、椎間板ヘルニアと診断されました。お尻近くが痛く、仙骨の上の椎間板が神経を圧迫しています。リリカとロキソニンとクロルフェネシン250を処方され飲んでます。右ふくらはぎも歩行時痛いですが、日常生活に問題ありません。夜仰向けで寝るときに、どうしてもお尻のまわりが痛くて、たまりません。肛門の上辺りです。どんな姿勢で寝るのが良いですか？うつ伏せねでしょうか？横向きですか？柔らかい布団にした方がよいですか？

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