長母趾屈筋腱を鍛えるトレーニング

30代/女性 - 2018/09/07

後脛骨筋腱を負傷していて炎症や痛みが強く、前距腓靭帯縫合手術後のリハビリに支障が出ているレベルのため、この前ステロイド注射を打ってもらいました。その際に医師より「リハビリで長母趾屈筋腱を鍛えてね」と言われました。

ただ、後脛骨筋腱の炎症が強い状況でも行うことのできる長母趾屈筋腱のトレーニングがあるのかが分かりません。どういったトレーニングをすればよいのかをアドバイスいただけましたら幸いです。