地震後、不安により身体に不調が出る

20代/女性 - 2018/09/07

つい昨日震度5強を経験した者です。地震後体調が悪く、頭痛など身体がガチガチになっています。一番辛いのは吐き気です。1日に二度は吐いてしまいます。また昨日の夜中は全く寝れず、朝方になってやっと少しずつ寝れるようになりましたが、すぐ目が覚めてしまいます。これからまた大きな地震がくるのではないかと不安すぎて部屋を明るくして寝ることにしました。友達は多少なりの不安はあるようですが、私ほど気にしている人はいませんでした。わたしも口に出しては言いませんが、とても怖いです。こういう時どうすればいいでしょうか。病院はまだちらほらしかあいてませんし、どうしたらいいかと悩んでます。なにか少しでもやれることがあればおしえてください。