1週間前から二の腕から肩周りがだるい。力が入らない

person30代/男性 -

1週間前に腕立て伏せを久しぶりにしました。次の日は案の定筋肉痛になったのですがまだ痛みというかだるさが引けません。特に上腕三頭筋周りや肩周りが痛いというかものすごくダルい感じで今はうつ伏せで手をつっぱる腕立ての姿勢もできません。
腕立てでどこか筋伸びたとか肉離れ的な可能性はありますか？

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