不安、心配、強迫観念が1週間程度続いています

30代/男性 - 2018/09/14

最近立て続けに悪いことがおき精神的に辛い状態が続いています。
ここ最近、自身の病気(全身の湿疹(投薬により完治))、同僚の病気、天変地異(台風や地震)、家族の大病等立て続けに起こっています。
1週間前に起こった家族の大病は相当ショックで夜も眠れない状態でした(回復していますが熟睡できていない気がします。)。
仕事中にも物事を悪い方向にばかり考えてしまい集中することができません。
いつか大きなミスをしそうで怖いです。
また、自分の欲に対する行動(お酒を飲む、欲しいものを買う、性欲を満たす、美味しいものを食べる、娯楽施設へ行く等)をするとさらに悪いことが起きそうで何もできません。
2週間以上続くと異常な状態とのことは調べました。
2週間以上続く場合精神科、心療内科に診てもらうことを検討しますが、不安や心配を取り除く方法や強迫概念を取り除く方法があれば教えてください。