靱帯断裂、骨折の安静度について、

40代/女性 - 2018/09/14

右足関節外側側副靱帯断裂に、加えて足指骨折をしております。今はギプスシーネを当ててます。自分では、そんなに動いてはないと思うのですが、すぐに、浮腫んできてジンジンしたりして、パンパンに腫れたりします。夜もあまり眠れず、アイスノンを当てたりしました。そしたら、強烈な痛みがしだしので、やめました。安静にしてください、とのことでしたが、どのくらいの安静度が必要と思われますか？あと、これは、手術をしなくても治りますか？太ももや、膝も痛くなります。痛み止めもあまり効いてる感じがしません。早く痛みが落ち着く方法を教えてください。