妊娠初期 リステリア菌

30代/女性 - 2018/09/15

妊娠５週目です。
昨日ケーキ屋で購入したティラミスを一日期限切れで食べました。 その日は他の物も沢山食べたせいか少し腹痛があり一度下痢でした。 期限切れは迂闊だったなと反省しているのですが、ネットで調べるとティラミスに使われているマスカルポーネチーズは非加熱なのでリステリア菌に感染する可能性が妊婦は20倍と知りました。
昨日からガスが溜まったような軽い腹痛が続いているのと、リステリアは潜伏期間が長いと聞いたのですごく不安です。
今何かできることはあるでしょうか？

あと、昨日の下痢は軽い食あたりだとして、それが胎児に影響あるかが不安です。