肋骨前部分の上部が痛く、腫れてます。

person40代/女性 -

40歳。女。スポーツ経験あり。今は事務仕事をしています。
3週間ぐらい前、左肋骨が痛み、こちらで相談の上、整形外科に行き、レントゲンの結果、骨に異常はなく安静にしている状態でした。そこは随分良くなり、たまに角度によりちょっと痛むぐらいでほぼ治ってきました。
が、安静にしてる中、安静にしすぎたからか、右肩甲骨周り、肩、首周り、とガチガチで痛み、終いには、肋骨前部分の上部が酷く痛むようになりました。
肋骨に関しては、今日、ちょっと捻った際にズキッときて、それから腕をまくる動作、ドアノブを下げる事すら痛く、さらに腫れてきました。今は何もしてなくても痛く、非常にストレスを感じています。
特に強打したりと何かあった訳でも無いのに、と不安に思ってます。
友人には、整形外科と内科に行くべきだと言われました。
私は、今、どう言う状態なのでしょうか?
やはりもう一回整形外科に、そして内科にも行った方がいいのでしょうか?

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