年のせいでこれらの症状が？だるくて困っています。

60代/男性 - 2018/09/19

脚の筋肉が無くなってきているのか、太ももが細くなって来ています。皮膚も余ってきています。夜には、ふくらはぎや太股の筋肉がだるくなってきたり、マッサージやサリチル酸の塗り薬を使っています。細くなるのは仕方がありませんが、脚のだるさには困っています。トレーニングを始めたらいいのでしょうか？明らかに筋肉量の消失で、体重減少にも表れていると喜んでいるだけではいけないと思っています。色々なところに老いの現象が出てくるのでしょうか？筋トレが必要ですか？ヨロシクお願いします。