眼精疲労等身体の不調

40代/男性 - 2018/09/20

16歳に体育のラグビーで頭を地面に痛打
17歳に夏場1カ月の食欲不振

二十代に将来の不安からうつ状態になる。交通事故で車にひかれのち数年後に首が痛くなる,慢性的に疲労を感じる

三十代から6年間肉体労働をして全身のコリ、痛み、常に力んだ状態となる
上記会社にてパワハラ（それ以前の会社と併せて2度目）、長時間労働などにより半年の休職をする
復職後会社移転により早期退職制度に応募するが、将来の不安から顔面麻痺となる（ほぼ完治）

2016年9月より自営業となり、2017年の半年間仕事で1日中スマホを使用するが、視力低下と頭痛になる。

2018年スマホから目に優しい、大き目のPCモニターに替え、メガネを使用して業務を行うが、PCの作業時間は1回に30分程度、休憩をはさんで合計多くても2時間ほどしかできない。

現在、こめかみや頭痛、目が疲れやすい、首顔のこわばり、腰首肩背中のコリ痛み、吐き気、めまい、腹部と足先の冷えがある。

以前より鍼灸、マッサージ、整体に通うが、一時的な回復はするものの数日後に戻ってしまう
MRIの結果、首の脊髄の外側の隙間に椎間板が数か所圧迫していた。

過去の交通事故や、去年のスマホ仕事での首と目の負担、今年に入って自営業でのお客様のクレーム対応による過度のストレスが現在の不調の大きな要因だと思います。メガネを幾つか作ってもよく見えるものの、目の疲労は改善されないばかりか、10分とテレビや読書はできず、起床後目の周りの鈍痛が2週間続いています。色々と試行錯誤した結果、目だけに原因があるというわけでなく、副交感神経が働きにくいという結論に素人ながら達しました。
色々対処しても翌日に目の疲労が出るため、元気に活動し難く、非常に困っています。
自律神経に関連する、目や体の改善法や専門医をご存知できたらご教授下さい。