person30代/女性 -
体組成計で筋肉量が多くて、基礎代謝が極端に少なくて、体脂肪も40%超えています。毎日自転車を結構使って移動しているので筋肉があるのかなと思いますが、体脂肪を減らして、基礎代謝を上げるにはどうしたらいいでしょうか？
157cm、73kgです。
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