聴覚過敏？を緩和させるには？

30代/女性 - 2018/09/23

人が多く比較的騒々しい職場で働き初めて気づいたのですが、ミスが頻繁にあり、集中力が続かない事が多く聴覚過敏？と言いますか音への耐性が低いのではないかと思い耳鼻科に相談しました。(幼い頃から騒々しい場所や声の大きい人が苦手でした)
耳鼻科では「色んな音に気を取られて、音の選択が上手くできない。音も大きく聞こえる。他の人は平然と仕事してる」と相談しました。聴力検査は異状なく「体質で音に敏感な人がいる、聴力や鼓膜には異状なし。恐らく体質と言える」との診断でした。そこで睡眠を確保すること、ビタミンBを意識して取るように、そして仕事以外で静かに耳を休めるようにアドバイスされました。
ここで質問です。1.なぜビタミンBが良いのでしょうか？ビタミン「B」なら何でも良いでしょうか？2.音に過敏になりイライラした後は逆に音楽に集中したほうが気分が楽になる気がします。比較的大きめにイヤホンで音楽を聴いたりしてしまいます。しかしアドバイス通りに耳の為には、静かに休ませた方が効果的ですか？
よろしくお願い致します_(._.)_