摂取カロリーが一日1400〜1600+1時間半の水泳を週4でやっているのに痩せません。
身長166、体重55、25歳の女性です。
約週4回、毎回1時間半くらいクロールで泳いで、摂取カロリーも1400〜1600に抑えてるのに一向に痩せません。それどころか若干体重が増えてるような・・。
ちなみに、食事は栄養的にはバランスが取れてると思うのですが、夜眠れなくて12時を過ぎた頃から1000kcalくらい食べてしまい、朝方寝るというような生活が続いています。
寝る前に食べてしまうので、昼間はあまり食べません。
ついでに17歳の頃から摂食障害持ちでどうしてもチューイングがやめられません。
このような状態だといくら運動してもあまり効果がでないんでしょうか。
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