2日前から足首痛み、原因・治療法がわかりません

50代/女性 - 2018/09/30

2日前の夜、ソファから立ち上がり、歩き始めたら、足首に痛みが生じ、その後、方向転換のためひねったところ、歩けないほどの痛みになってしまいました。
右足のくるぶしの先方下が小さく腫れているというか、骨が出っぱっている感じです。
触って痛む訳ではありません。

翌朝になっても治まらないため、整形外科に行き、レントゲン、超音波検査を受けました。
レントゲン画像を見ると、外果の下に白い輪郭だけの何かがありました。
超音波で検査しながら、「捻挫したことある？」と聞かれ、「10年ほど前と子供の頃に」と答えました。
「そのせいか、関節が緩くなっているようだ。剥離骨折をしたときの骨片が、浮いているのかもしれない。」
「靭帯も伸びて(？)、炎症をおこしているのかなぁ。はっきりはわからない。しばらくテープで固定して様子を見ましょう」とのことでした。
歩けない痛みのときは、足首の中心が痛み、足首を前に曲げること、体重をかけることができません。
夕方には、かなり痛みが治まりましたが、くるぶしに小さな痛みがあります。
そして、テープを外して休んだあとは、また、歩けない痛みになったり、治まったり、くるぶしが痛んだり。
確かに、10年ほど前、捻挫して2、3年後、足首周辺に違和感や痛みがあったり、くるぶしがなくなるほど浮腫んだりがありましたが、足首回しをしたら、改善されていました。
足首回しは、さぼっていましたが、ここ１ヶ月くらいも、違和感、痛みは、時おりありました。(ヒールを履いた日に多かったかも)
経過観察中とはいえ、明日から、出勤なので、どうすればよいのでしょうか？
この痛みの正体は？ 治療法は？ やはり経年劣化なのでしょうか？
不調続きで、ちょっとめげてます。