肩の筋肉の切れ（橈骨遠位端骨折ギプス固定終了後）

70代以上/女性 - 2018/10/05

83歳女性。
7/3に左橈骨遠位端骨折をし、ギプス固定6週、シーネ固定3週、骨のつき具合は順調との事で、現在ギプスを外して4週ほど経ちました。
左手首は違和感があり、左肩が痛い（特に夜寝ている時）です。
一昨日主治医に診察をしてもらった所、手首はよく着いており経過も良いとの事で、引き続き手首は動かすようにとの指示がありました。
しかし、肩の方は、レントゲンを撮って診てもらった所、「肩の筋肉が切れている」との事でした。その日は肩に注射をしていただきました。
注射のおかげで昨日は朝起きた時に全く痛くありませんでした。しかし今日は少し痛かったです。

肩の方に新たに病気が見つかったのでショックでした。
骨折の後のリハビリのために、肩も無理に回したりして動かしたのが良くなかったのでしょうか。
肩が固まらないように動かさなくてはならないとも思うのですが、もう動かさないでいた方が良いでしょうか。
気をつける事や自分でできる事、痛みへの対処などありましたらお教えいただけると幸甚です。