高カルシウム血症になるカルシウム量とは

40代/女性 - 2018/10/06

カルシウムの摂取についてお聞きします。
親子三代で住んでいるので、祖父母の骨粗鬆症対策と、育ち盛りの子ども（14歳女子、9歳男子）のためと、最近になって食品用カルシウムを使用し始めました。

L型発酵乳酸カルシウムという顆粒？のものです。
ご飯を炊くときと、味噌汁に入れています。
付属のスプーン一杯でカルシウム276mgで、お米1合につき1杯です。
味噌汁には6人分のに2杯入れています。
夕飯時だけにしています。

カルシウムは摂りすぎても体外に排出されるから大丈夫と思い安心していました。
が、あまり摂りすぎると高カルシウム血症というものになるという記述も見つけてしまいました。
ビタミンDのサプリと併用するとなりやすいとか？

実はDのサプリもありますが、それを読んで飲むのを止めています。

子どもの成長がゆるやかなので、カルシウム剤の他にも、チーズや豆腐や納豆やココアなど、食材を選んでいます。

いま、このままカルシウムを使っていくか、カルシウムの多い食材を多く摂ってビタミンDを飲むか、カルシウムもDも使用せずに食事だけでいったら良いのか、迷っています。
どれだけカルシウムを摂ると、高カルシウム血症のリスクが伴うのでしょうか？

因みに家族は祖父以外、どちらかというと少食です。
ご助言よろしくお願い致します。