膝腰痛み

50代/女性 - 2018/10/08

膝が弱いので毎日、筋肉つける運動したり気をつけたり膝に良い靴を履いたりしていますが、
膝のお皿上の方に水が2、3週間たまり病院では抜かない方がぃぃと言われ湿布をしたら マシになった。が 腰痛がきて、次に今では内側が痛みがあったのに、突然ガクっと 膝に違和感が、膝が踏ん張れなり、膝外側下を押したり激痛、膝裏にも痛みが。サポーターをしたら ゆっくり歩けますが足を持ち上げると痛みが！ガイドと言う歩く仕事なので どうしたらぃぃか辛く。どうしたら治りますでしょうか？ 足のバランスも左足アーチが高く右が扁平足です。