肉体疲労と生理
person40代/女性 -
今月に入り、急激な気温の変化で暑さや雨の中、外仕事で肉体労働をし、生理1日、2日めも重なり、今日は休日で休んでいますが、筋肉疲労や生理のだるさ、むくみがひどく、どうしたら良いかの質問です。
生理の貧血対策で、マグロの握りを食べ、ビタミンやクエン酸ドリンクを飲み、キューピーコーワをのんでB1を補給しました。
午前中目一杯ソファーで横たわっていますが、肩がバリバリに凝って、手足の浮腫みや怠さ、腰痛が引きません。
生理や肉体疲労が重なって疲労困憊のケースでは、休日どのように過ごしたら良いですか。
また、食物、飲料水などのアドバイスをいただければと思います
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