肩が重い だるい

40代/女性 - 2018/10/13

一昨日くらいから、肩こりというか、背中と肩と頭が重い感じが続いています。
昨日、整体に行ってマッサージをしてもらい、少し良くなったのですが、今日も夕方になって、昨日までよりはマシですが、肩が凝り固まるような感じになりました。
首も凝っていて、軽く頭痛もします。いつも、コーヒーを1日1杯くらいしか飲まないのですが、一昨日は2杯飲んで、何時間か後にだるくなったので、カフェインアレルギーみたいな感じなのかなぁ？なんて、思ってひかえていたのですが、今日、1杯くらい大丈夫かな、と思って飲んでしまって、昼間は調子よかったのに、夕方この状態なのでやはり、カフェインのせいかなぁ？と思ったり。
あとは、ちょっと、腹が立つ事がありまして、ストレスからかなぁ、とか、血糖値が高めなので、とうとう糖尿病になったかなぁ？とか、なにか病気が隠れているのかな、、とかいうのが、思いつくところです。あとは、40代半ばに差し掛かりますので、更年期とかなのか...。それと、貧血もあるので、そのせいなのか。(特に治療や投薬していません)また、椎間板ヘルニアもあります。
なかなか治らないので、心配になってきました。
何か、試してみるべき対処法だとか、原因として、考えられる事がありましたら、教えてください。
病院に行くとしたら、まずは、整形外科でしょうか？