アキレス腱症について

30代/女性 - 2018/10/15

・症状
2週間程前から、左足首のアキレス腱症と思われる痛みがあり、歩行が上手くできません。痛みで足を引きずる感じです。
痛みの切掛は、8月に3000m級の山を縦走しており、それが原因だとは思います。ただ、下山後、少し痛みはありましたが酷くはなく時折痛む程度。それが2週間程前急に、座っていた時ズキンと痛みが走り、それ以降常時強い痛みとなりました。下山以降は、登山も運動もしておらず、足を酷使していません。どちらかというと平常より動かず安静に近い状態でした。
痛みは場所がコロコロ変わります。踵から垂直に2cmほど上だったり、外踝のすぐ横や、内踝のすぐ横だったり。歩いている最中も痛くて引きずっており、少しでも痛みを和らげようと体重のかけ方を変えながら歩いていると、ふと何事もなかったように痛みが無くなります。そのまま再度歩き続けると、ズキンと痛みがぶり返し、痛みが引いた時と同じ歩き方をしても痛みが引きません。
患部に腫れや赤みは無し。何もしていなくてもツキンツキンと痛むときもあります。そういう時は患部を押すと痛みがあります。一番痛い歩き方は、普通の踵からおりてつま先で蹴り上げる歩き方。この、蹴り上げる時にズキンと痛みが走る為、足を引きずるような歩き方になります。
・質問事項
1、このような症状はそもそもアキレス腱症？なのでしょうか。色々調べた結果、アキレス腱症の症状に一番近いですが、何とも素人判断のため…
2、安静に、と言われますが、仕事をしている為歩かないわけにはいきません。その為、歩き方で何とか痛みを緩和したいのですが、どのように歩けば良いのでしょうか。色々な歩き方を試しても、痛い時と痛くない時があり、何が正解か分かりません。（ヒールサポート？足首を固定？等）
3、痛みが強くなったきっかけが思い当たらないのですが、座っているだけで痛める事はあるのでしょうか。