肩や首のコリの解消のために

20代/女性 - 2018/10/17

先日頭痛がひどく、頭痛外来を受診したところ、肩と首のコリからくる緊張性頭痛とのことでした。
病院ではミオナールを1日1回(現在夜のみ授乳のため、来月断乳後に1日3回にするとのことです)頭痛がひどい時のためロキソニンを処方されています。また、週に数回10分電気をあててもらうリハビリ外来に通っています。

飲み始めて2週間ほど経ちますが、先生からはコリは良くなっていないと言われています。

ここ1週間はひどい頭痛はおさまってきており、ミオナールだけを服用するのみで過ごせていますが、軽い短時間の頭痛は残っています。

今後、どのように対応していけばよいかを教えていただきたく、以下のことが気になっています。

1.ミオナールの量を3回に増やし、リハビリや生活の中で姿勢、入浴など気をつけれていけばいずれは薬なしでの生活に戻れるものでしょうか。

2.仙骨ほぐし、背骨矯正などの整体や整骨院はあまり意味がないのでしょうか。1箇所行ってみたものの、まずは週1回を2ヶ月、その後月に1回ほどメンテナンスをと言われました。1回6千円ほどで、お試しでできる値段ではないなという思いでいます。定期的なメンテナンスが必要と言われたらそのような気もするし、薬を飲み続けなくていいなら通おうかとも思いますが、民間療法だし...と悩んでいます。先生方から見て整体や整骨院というのは効果があると考えられるものでしょうか？

私としては、今まで鎮痛剤や常備薬など服用するようなこともない健康体だったため、今後もあまり常用的な服用はしたくないという思いがあります。また、落ち着いたら3人目の妊娠も考えており、薬なしでもつらくなく生活が送れるよう今後どうしていけばいいのか教えていただきたいです。