前回に引き続き、高血圧についてお伺いしたいです。

40代/男性 - 2018/10/18

前回に引き続き、高血圧についてです。
先生方に良きアドバイスを多数頂いたのですが、さらに気になりましたので改めて宜しく御願い致します。

これまで健康診断でしか血圧を測ったことがなく、一度も上が130になったことはなかったのですが、昨今は【血圧サージ】と言われていることが気になり、血圧を測るようになりました。測ってまだ間もないですが、起床時、その他の時間で上が130～140台になることがあります。
突然にそうなる訳ではないと思いますので、今まであまり血圧を測ったことがないために知らなかっただけなのだと思います。
高血圧なんてショックを受けています。
しかし今知って良かったとも思っています。

今は大きな病気もなくスタイルは体脂肪を含めて正常値なのですが、塩分とアルコールが多目の食生活であることを反省しつつ、血圧のことを気にしながらアルコールを摂ると不思議に心臓がバクバクとなっている自分がいます。
アルコールは弱くはなく、そんなことになったことはあまりないのですが。

その他では夜更かしや起きていることが好きで日々寝不足気味ですが、あまりストレスにはしていません。
アルコールは夜勤のある日が休肝日となってはいます。

知り合いは笑いながら上が160と言ったりしていますからそれよりはまだ大丈夫とは思いますが、とりあえず今回を機に塩分とアルコールを控え目にしようとは思っています。

後は我慢してたまには早く寝る日を設けるよう努力したいと思っています。

血圧を測って高血圧の傾向なら受診したいと思います。

やはり私は高血圧でしょうか？
改善しますか？
とりあえずはできる範囲のことをやります。