朝起きると腕が痛くてだるいです

30代/女性 - 2018/10/23

ここ1ヶ月間、朝、目覚めると片腕が痛くてだるく感じる日が多いです。
右か左のどちらかの腕が、二の腕から手の甲にかけて筋肉痛のような痛みです。両腕が同時に痛むことはありません。

痛い方の腕を伸ばしたり回したり手を組んだりするとボキボキと鳴ります。
湿布を貼ったり鎮痛薬を飲んだりすれば半日はおさまりますが、その後また痛みが出てきて、今まさにその痛みが数日続いています。

どのように痛みを抑えられるのでしょうか？

普段の生活は…
運動はあまりしません。仕事柄デスクワークが多いです。デスクワークの最中、アゴを開くとゴキン！と音が鳴ります。肩こりやしめつけるような頭痛をよく起こします。寝るときに腕を体の下にしたり足にはさんだりする癖があります。寝具やベッドが変わっても痛みが出ます。