昨日から膝の痛みがあります。

30代/女性 - 2018/10/24

膝の痛みについて教えてください。
一昨日、片道5時間の往復車移動でずっと同じ体制でした。
いつも飛行機の中など、同じ体制の時に膝の痛みを感じてました。
いつもは1日だけで次の日には治ってたんですが、今回は昨日から膝の痛みが続いてます。
痛みがあるのは膝を曲げ伸ばしした時のみで、右膝のみです。

このまま少し様子をみても大丈夫でしょうか？
なにか自分で出来る事があれば教えて下さい。

よろしくお願いします。