運動しすぎか更年期か
person40代/女性 -
8月から在宅勤務をしています。酷暑で外出出来ず室内運動もエアコンを強くかけなければならなかったのであまり出来ませんでした。9月末から5kmのランニングと強度の高いヨガを50分していますが。夕方ランニングをして夜ヨガをすると翌日身体が熱くなり朝早く目が覚めてしまいます。通勤していた時は1日12000法歩き、通勤片道2時間で26階の階段を登り帰宅して同様のヨガをしていたのですが、運動の問題なのか、それとも生理不順で更年期に差し掛かっていて火照りが出ているのかわかりません。どのように運動すればいいでしょうか？
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