土日がしんどくて生活を変えたいです

person30代/女性 - 解決済み

ここ2年ほど土日ほぼ寝たきりの状態が続いています。仕事が短い納期でプレッシャーを感じることが多く、寝ていても夢の中で仕事のことをかんがえてしまいます。この1週間はふとしたときに涙が出てしまう状態です。
今の生活から抜け出したいと思い、お風呂に入浴剤入れてリラックスして早めに寝ようとしたりしました。しかし、逆に翌朝疲れがとれず、眠くてしんどいままなのです。

土日は人に会うのも食べることもお風呂もトイレに行くことすら億劫です。
必要最低限のことは出来てきますが、たまに会社もいけない日があります。こんな生活を抜け出したいのです。
どうしたらいいでしょうか。病院に行くのも説明するのも恥ずかしいです。
10年前にも学生時代に同じようなことがありました。何時間もトイレに入っていて、日が暮れていたり。本当に誰にも会いたくないし、物凄く気持ちが重いままなのです。心療内科にも3ヶ所いってみましたが、先生方とあわず、薬もただきもちわるくねむいだけでした。本やインターネットで調べて、環境がかわり、克服出来たと思っていたのですが、あの当時と同じ状況になりつつあります。どうしたら、抜け出せますでしょうか

person_outlineうささん

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雪国の画像診断医 先生

放射線科

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