血糖についてよろしくお願いいたします

person30代/女性 -

空腹時血糖が104　ヘモグロビンa1Cが5、6でした。妊娠中は血糖異常はなかったです。いま産後一年たち健診したらこのような値でした。
体重は平均くらいです。
食事、運動で改善できますか？

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