血糖コントロール中、暴飲暴食の止め方

30代/女性 - 2018/10/29

(血糖調節中、暴飲暴食をやめたい)

乳児を育児中です。血糖コントロールを上手くしたいのですが、ストレスがかかったときなど、気晴らしのためにクッキーなど糖度の高い菓子を買い、1箱丸ごと食べるという行為がやめられません。最近、日常化してきてしまいました。

6月の検査で血糖値がやや高めで、糖質制限を始め、9月下旬にはHbA1cを大幅に下げることに成功したのですが、その際に血糖調節障害がないことが判明してから、しばしばこの行為をするようになり、最近では毎日のように食べてしまっています。

他の悪癖は無く生活習慣も規則的で健康的にしているつもりなのですが、
この行為だけがやめられず、病的ではないかと思ってしまいます。

かつては血糖コントロールができており、現在では上手くできるときもありますが、何日かすると糖質が無性に欲しくなり、また手を出してしまいます。

糖尿病予防のため、このような悪癖を効果的に止める方法はないでしょうか?アドバイスを頂けたら嬉しいです。