腰痛が三週間治りません。

50代/男性 - 2018/10/30

三週間程前ですが、前屈した際に腰に違和感があり、その晩から激痛になり4日程寝込みました。それから歩ける様になりましたが本日まで痛みが取れません。特に左側が痛みますが、真ん中あたりも痛む時があります。また、歩くと強い痛みになります。激痛から8日目
に多少の痛みの中、ゴルフに行って途中激痛になり中止しましたが、それから特に痛い様な
気がしております。先週、整形外科にてMRIを撮りましたが、脊柱の専門医はヘルニアと狭窄症は若干あるものの、手術する程ではないと言っておりました。ブロック注射も3回やり
飲み薬ものんでいますが、良くなりません。何かアドバイスを頂けないでしょうか。
ちなみに痛む前3カ月間は、週に2~3回のペースでゴルフに行っていました。慢性的な軽い
腰痛はありました。当方58才です。宜しくお願い致します。