外反母趾の対処法と体操について
person40代/女性 -
３年前に外反母趾と診断され、装具も作りました。
仕事は立ち仕事なので装具入りのシューズをはいています。つくるまえよりは痛みは減りましたが、帰宅後裸足で家事をしているときや夜などに右親指の付け根にズキズキと痛みを感じることがあります
右親指が３年前の時より外側に開いていくかんじがあり、親指が回転して横を向いているので
その親指の爪の右側の根本辺りに痛みを感じたり、(靴やスリッパにあたっている？人差し指に圧迫されている？)、
親指の爪の右側の先が深爪のように食い込んできて痛くなることもあります
インソール装具以外にできることはありますか？
また、タオルギャザー体操がいいとききましたが、手繰り寄せるのに指を曲げると親指が少し外側に開いているので親指の左下側で手繰り寄せるような力の入れ方になりますが、このやり方であっていますか？間違ったやり方だと外反母趾がひどくならないか不安です。
できたら手術はせずにこのままひどくさせずにずっと過ごしていきたいと思っています
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