右の肩関節回りが痛いです

person30代/女性 -

首の右側から右の肩関節回りが痛いです。昨日から痛みます。それまでは肩関節が痛いときはたまにありましたがすぐ治りました。わけあって半月ほど病院に行けません。対処方法としてはどんなことに気を付ければいいですか？湿布や塗り薬などは効果的な使い方はありますか？

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