右股関節痛と右の膝裏､ふくらはぎ痛。

50代/女性 - 2018/11/02

持病→関節リウマチ、シェーグレン症候群、頚椎症、頚椎と腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、骨粗鬆症、うつ病等です。
今年の初め頃から、右の太もも外側が痛み出し我慢して歩き続けると痛みが酷くなり、長く歩けなくなりました。
そして、梅雨頃からは時々、右の股関節が痛くなり始め、8月の終わり辺りからは右の膝うらと、ふくらはぎも痛くなり、少しの距離でも痛みが出始めると、痛くて歩き続けられなくなりました。本当に辛いです。
安静にしていてもジンジン痛みます。
薬は「リリカ25mg」と「アクトネル75mg」が追加されました。
先日、頚椎と腰椎もMRIを撮り、病気としては軽いので様子をみましょうと、言われました。
これから、どうしたら痛みが減り、長く歩けるようになるのでしょうか？
ご教授の程、宜しくお願い致します。