寝付きが悪い、熟睡感がないときの対処
person20代/女性 -
1ヶ月くらいなかなか寝付けない症状があり、その中で時々朝早く起きすぎてしまうときもありました。
今月に入り、熟睡できない感じも時々感じるようになりました。いろいろ考えが出て不安になることもあれば、早く寝ても時間通りに起床できるか心配でそれで頭が一杯になってしまうこともあります。
頭痛があったり、だるかったり、からだが重い感じがしたり、休まっていない感じを実感しています。
体を休めたいのはやまやまなのですが、薬を飲んで翌日時間通りに起きられるのか不安で、内服するのもためらわれます。
市販の睡眠改善薬？を使っても良いでしょうか？
頭痛やだるさの症状に対処していく方がよいのでしょうか？
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